Entfalte dein volles Potenzial
Personal Training für Einzelspieler und Athletiktraining für Mannschaften
Erreiche deine Topform durch individuelles Training.
Kein Standardprogramm. Konstante Verbesserung.
Messbare Erfolge auf dem Platz.
Warum die meisten Fußballer ihr Potenzial nicht ausschöpfen
Keine Zeit für Extratraining
Vereinstraining reicht nicht aus. Wer besser werden will, muss mehr tun als die anderen.
Falsches Training
Viele trainieren hart, aber nicht smart. Ohne Plan und System verschwendest du Zeit und Energie.
Keine individuelle Betreuung
Trainer sehen nur das Team, nicht den Einzelspieler. Deine speziellen Schwächen bleiben unentdeckt.
Mentale Blockaden
Druck, Nervosität und mangelndes Selbstvertrauen verhindern, dass du dein Können abrufen kannst.
Schlechte Fitness
Ohne die richtige Athletik fehlen dir Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer in entscheidenden Momenten.
Häufige Verletzungen
Ohne Verletzungsprävention und richtige Regeneration bist du oft verletzt und kannst nicht trainieren.
Das Ergebnis: Du bleibst unter deinen Möglichkeiten und andere ziehen an dir vorbei.
Aber das muss nicht so bleiben. Mit dem richtigen Training und der richtigen Betreuung kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen.
Meine Angebote
Professionelles Training, das dich wirklich weiterbringt. Individuell auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Personal Training für Einzelspieler
Individuelles Training nur für dich – auf dem Platz oder in meinem Private Gym. Auch als Kleingruppe möglich.
Wo wir trainieren:
• Auf dem Fußballplatz
• In meinem Private Gym
• Flexibel nach deinen Wünschen
Athletiktraining
• Kraft und Schnelligkeit
• Sprungkraft und Wendigkeit
• Ausdauer und Kondition
• Beweglichkeit und Balance
• Verletzungsprävention
Fußballtraining
• Technik unter Druck
• Schnelle Entscheidungen
• Taktisches Verhalten
• 1-gegen-1 Situationen
• Positionsspezifische Übungen
Athletiktraining für Mannschaften
Individuelles Training nur für dich – auf dem Platz oder in meinem Private Gym. Auch als Kleingruppe möglich.
Wo wir trainieren:
- Schnelligkeit und Antritt
- Wendigkeit und Richtungswechsel
- Kraft und Stabilität
- Ausdauer und Kondition
- Verletzungsprävention
- Betreuung bei Spielen (Aufwärmen, Einwechselspieler)
- Optimierung der Regenerationszeiten
Mentalcoaching für Teams
Mentale Stärke ist genauso wichtig wie körperliche Fitness. Workshops und Vorträge für dein Team.
Vortrag (70 Min.)
• Mentale Stärke im Spiel
• Umgang mit Druck
• Konzentration und Fokus
• Selbstvertrauen aufbauen
Workshop (3 Std.)
• Ziele setzen und erreichen
• Mentale Techniken
• Teamgeist stärken
• Praktische Übungen
Positionsspezifisches Training für Vereine
Spezialtraining für bestimmte Spielergruppen. Dein Trainer schickt mir die Spieler, die extra Arbeit brauchen.
So funktioniert's:
Verschiedene Positionen brauchen verschiedenes Training. Ein Verteidiger bewegt sich anders als ein Stürmer. Darauf gehe ich gezielt ein.
Beispiele:
• Verteidiger: Kopfballduell, Zweikämpfe
• Mittelfeld: Wendigkeit, Ballkontrolle
• Stürmer: Explosivität, Abschluss
• Torhüter: Reaktion, Sprungkraft
Das S.C.A.L.E.™-System
Mein bewährtes System für Mannschaftstraining. Strukturiert und systematisch zu besserer Leistung.
Screening
Analyse der aktuellen Leistung. Wo steht das Team? Was sind die Stärken und Schwächen?
Coordination & Control
Planung über die ganze Saison. Wann trainieren wir was? Abstimmung mit Spielen und Pausen.
Athletic Development
Das eigentliche Training. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer - alles was ein Fußballer braucht.
Lifestyle Optimization
Nicht nur Training zählt. Ernährung, Schlaf und Regeneration sind genauso wichtig.
Execution & Evaluation
Umsetzung und Kontrolle. Funktioniert das Training? Was müssen wir anpassen?
Über mich
Ich helfe Fußballern dabei, besser zu werden. Mit Erfahrung, System und Leidenschaft.
Ich war selbst Leistungssportler und habe für Hertha BSC, die Berliner Auswahl und in der Junioren-Bundesliga gespielt. Seit über 11 Jahren arbeite ich als Trainer – im Jugend- und Herrenbereich.
Mein Ziel ist es, jeden Spieler individuell zu fördern. Mit bewährten Methoden und modernen Trainingsansätzen.
Mannschaftstraining
Personal Training
Mentalcoaching
Ich helfe Spielern die besser werden wollen
zu ihrer Topform durch individuelles Training
- 11+ Jahre Erfahrung als Trainer
- 25 Jahre Leistungssport gelebt
- Bewährte Trainingsmethoden
- Individuelle Betreuung
Meine Stationen
Ich habe mit ambitionierten Vereinen und Spielern in Berlin & Brandenburg zusammengearbeitet.
BFC Preussen
- Saison 24/25: U14, U15, U16, U19
- Saison 25/26: U14, U15, U17, U19
Viktoria Berlin
- Saison 25/26: U15
Tennis Borussia
- Saison 25/26: 1. Herren
Hertha Zehlendorf
- Saison 21/22: U14
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- info@justinjeske.de
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- Berlin & Brandenburg
- Mo-Fr: 6:00-20:00 Uhr
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